Entdecke das Glück in dir
Unsere wöchentlichen Meditationen und Vorträge sind für jede und jeden geeignet und bieten die perfekte Gelegenheit, eine Pause vom hektischen Alltag zu machen und die Vorteile der Meditation selbst zu erfahren.
Lerne wie du buddhistische Meditation und Achtsamkeitsübungen nutzen kannst, um deinen inneren Frieden und dein Glück zu steigern, deine Beziehungen zu verbessern und alltägliche Probleme zu lösen. Die Kurse umfassen Vorträge, geführte Meditationen und du hast die Möglichkeit, deine Fragen mit Gleichgesinnten zu diskutieren.
“Ich komme gern zum Allgemeinen Programm, um Dharma zu hören und darüber zu meditieren. Es ist ein Ort, wo man einfach abschalten und die Ruhe genießen kann."
— Christa
Meditation & Achtsamkeit
Dienstags
Das Grundlagenprogramm beruht auf sechs Studientexten des Ehrwürdigen Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche. Schülerinnen und Schüler schreiben sich für jeweils ein Buch bzw. Thema ein. Der Schwerpunkt im Unterricht liegt darauf, praktische Erfahrung in den Lehren Buddhas zu gewinnen und sie im Alltag anzuwenden. Die Unterrichtsstunden bestehen aus Unterweisung, Meditation und Diskussion.
Einschreibung
Du kannst am Grundlagenprogramm dreimal kostenlos als Gasthörerin oder Gasthörer teilnehmen, bevor Du Dich zur Teilnahme einschreibst.
Die Einschreibrung in an folgende Teilnahmebedingungen geknüpft:
Studium des jeweiligen Buchs bzw. Studienabschnitts abzuschließen
An jeder Unterrichtseinheit teilzunehmen (bzw. als Fernstudent zu hören)
Die zusammengefasste Bedeutung des Textes auswendig zu lernen
Sich auf die abschließende Prüfung vorzubereiten und an ihr teilzunehmen
Neueinschreibung jederzeit möglich. Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Teilnahme auch nach Absprache als Fernstudium möglich. Vertiefende Information zum Studienprogramm findest du hier.
Wir studieren zur Zeit die ‚mittlere Ausrichtung‘ im Buches Freudvoller Weg. Dieser Teil des Studiums beinhaltet ausführliche Erklärungen zu den vier edlen Wahrheiten, dem Rad des Lebens und den drei höheren Schulungen. Außerdem klärt es Buddhas Verständnis der Herkunft des Leidens und offenbart dessen Überwindung.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Du hast die Möglichkeit 3 x kostenlos reinzuschnuppern, bevor du dich entscheidest, ob du teilnehmen möchtest.
Es gibt drei Gründe warum wir die Unterweisungen von Buddha studieren und praktizieren – um unsere Weisheit zu entwickeln, ein gutes Herz zu entwickeln und einen friedvollen Geisteszustand zu bewahren:
Weisheit entwickeln
Wenn wir nicht danach streben unsere Weisheit zu entwickeln werden wir immer unwissend bleiben was endgültige Wahrheit angeht – die wahre Natur der Realität. Auch wenn wir uns Glück wünschen, führt uns unsere Unwissenheit dazu nicht-tugendhafte Handlungen auszuführen, die die Hauptursache all unserer Leiden sind.
Ein gutes Herz entwickeln
Wenn wir kein gutes Herz entwickeln, wird unsere selbstsüchtige Motivation die Harmonie und die guten Beziehungen mit anderen zerstören. Wir werden keinen Frieden erfahren und keine Chance haben reines Glück zu erlangen. Ohne inneren Frieden ist äußerer Friede unmöglich.
Einen friedvollen Geisteszustand bewahren
Wenn wir keinen friedvollen Geisteszustand bewahren, werden wir nicht glücklich sein selbst wenn wir ideale Bedingungen haben. Anderseits werden wir mit einem friedvollen Geist selbst dann glücklich sein wenn unsere äußeren Bedingungen unangenehm sind.
Weitere Studientexte:
Sinnvoll zu Betrachten, ein Kommentar zum Leitfaden für die Lebensweise eines Bodhisattvas von Shantideva
Allumfassendes Mitgefühl und Acht Schritte zum Glück, eine Erklärung der Geistesschulung (Lojong) und Kommentar zu Geshe Chekhawas Geistesschulung in sieben Punkten und Geshe Langri Tangpas Acht Verse der Geistesschulung
Das neue Herz der Weisheit, ein Kommentar zum Herz-Sutra Wie wir den Geist verstehen. Die Natur und Kraft des Geistes.
Alle diese Texte können beim Tharpa Verlag bezogen werden.
Mittwochs
Mittagsmeditation, finde Frieden in dir - beim Schwabentor
- Beitrag: Spendenbasis
- Zeit: Mittwochs 12:30-13:00 Uhr
- Lehrerin: Gen Lochog
- Ort: FZE (Raum 1), Schwabentorring 2
- Aktuelle Termine im Kalender
- Teilnahme auch ohne Anmeldung möglich
Du sehnst dich nach Urlaub und siehst mitten im gestressten Alltag keine Möglichkeit richtig zu Entspannen?
Wir bieten dir kostenlos und absolut unverbindlich die Gelegenheit dich in Meditation zu üben und in Dir selbst eine Quelle der Ruhe und Zufriedenheit zu finden.
Die Termine sind alle auf Spendenbasis und können unabhängig ohne Vorwissen besucht werden. Alle sind willkommen! Ob absoluter Neuling oder Meditationsmeister ob Christ, Muslime, Atheist oder anderer Weltanschauung. Komme gerne vorbei und finde deinen ganz persönlichen inneren Frieden.
Veranstaltungsort:
FZE (Freiburger Zentrum für Engagement) Raum 1
Schwabentorring 2
79098 Freiburg
Feierabend Meditation - eine kurze Pause zum Verschnaufen und Runterkommen
- Beitrag: 5 € einzelne Sitzung
- Zeit: Mittwochs 18:00-18:30 Uhr
- Lehrerin: Gen Lochog
- Ort: KMC Freiburg
- Aktuelle Termine im Kalender
- Teilnahme auch ohne Anmeldung möglich
Geleitete Meditation und ein Gedanke für den Abend – um runterzukommen. Nimm dir eine halbe Stunde nach der Arbeit Zeit, um den Druck des Tages von dir abfallen zu lassen und entspannt und mit neuer Energie in den Feierabend zu starten. Einfach vorbeischauen und mitmachen!
Die Teilnahme ist ohne Vorkenntnisse möglich – alle sind herzlich willkommen!
Meditation und Vortrag ''Woher kommt all der Stress? Mit Meditation deinen Geist entspannen''
- Beitrag: 10 € einzelne Sitzung
- Zeit: Mittwochs 19:00-20:30 Uhr
- Lehrerin: Gen Lochog
- Ort: KMC Freiburg
- Aktuelle Termine im Kalender
- Teilnahme auch ohne Anmeldung möglich
Diese Meditationsreihe lädt dich ein, kurz durchzuatmen und Dich wieder mit Dir und Deinem Inneren zu verbinden, zu sehen was wirklich wichtig ist.
Viele Menschen verstehen, dass Meditation zu inneren Frieden und Klarheit führt und hilft sich von negativen Denkmustern zu befreien. Vielleicht hast du auch schon (mehrfach) probiert zu meditieren, bist aber immer wieder ins Stocken geraten?
In diesem Vortrag möchten wir dir helfen eine regelmäßige Meditationspraxis zu entwickeln. Für ein glückliches und friedvolles 2025.
Termine & Themen:
08.01. – Mit Meditation deinen Geist entspannen
15.01. – Übung macht den Meister
22.01. – Kraft und Inspiration schöpfen
29.01. – Innere Verwandlung – gewusst wie!
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Für Anfänger*innen und Meditationserfahrene geeignet.
Alle sind willkommen! Es ist keine Anmeldung nötig – komm einfach vorbei.
Die Veranstaltungen beinhalten sowohl Vorträge als auch angeleitete Meditationen und sind thematisch in sich abgeschlossen. Jeder Termin kann ohne Vorkenntnisse besucht werden – einfach mal ausprobieren!
Du bist herzlich willkommen.
Für die Meditationen stehen sowohl Kissen als auch Stühle zur Verfügung. Wer möchte, kann anschließend den Abend bei Tee und Gesprächen ausklingen lassen.
Eine Anmeldung beim Wochenprogramm ist nicht notwendig – komm einfach vorbei.
Donnerstags
Einfach meditieren - kostenlose 15 Min. Meditation
- kostenfrei
- Zeit: Donnerstags 12:15-12:30 Uhr
- Lehrerin: Gen Lochog
- Ort: KMC Freiburg
- Aktuelle Termine im Kalender
- Teilnahme auch ohne Anmeldung möglich
Einfach meditieren – kostenlose 15 Min. Meditation
Du hast einen stressigen Termin hinter oder vor Dir? Du möchtest gerne den Kopf frei bekommen? Du bist im Alltag mega eingespannt und getaktet? Dein Leben ruft nach neuer Inspriation?
Komm einfach dazu und gönn Dir eine kurze kleine Auszeit mit großer Wirkung.
Augen schließen und durchatmen – mit innerlicher Ruhe, kann äußerlich viel Gutes entstehen. Gerade in der heutigen Zeit, suchen wir nach Möglichkeiten, mit Stress und negativen Gedanken umzugehen.
Ein Weg, der sowohl Stress als auch Angst reduzieren kann, ist Meditation. Der Zweck von Meditation ist es, unseren Geist ruhig und friedlich werden zu lassen. Wenn unser Geist friedlich ist, sind wir frei von Sorgen und Unbehagen und erfahren wirkliches Glück und Entspannung.
Jeder kann lernen zu meditieren und seine Erfahrungen von Entspannung, innerem Frieden und Glück zu vertiefen.
Komm einfach mal vorbei und probiere es aus – baue Dir Deine eigene kleine Meditationspraxis auf. Allein schon 10 – 15 Minuten Meditation am Tag, haben einen großen Einfluss auf Dein Wohlbefinden.
Es sind keine Vorkenntnisse oder Anmeldungen erforderlich.
Für die Meditationen stehen sowohl Kissen als auch Stühle zur Verfügung. Eine Anmeldung beim Wochenprogramm ist nicht notwendig.
Komm einfach vorbei. Du bist herzlich willkommen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und es ist besonders für Einsteiger geeignet – alle sind herzlich willkommen!
„Durch Meditation können wir jederzeit einen friedvollen Geist entwickeln und bewahren. Ist unser Geist die ganze Zeit friedvoll, dann werden wir immer glücklich sein.“
– Geshe Kelsang Gyatso
Für die Meditationen stehen sowohl Kissen als auch Stühle zur Verfügung.
Wer möchte, kann anschließend den Abend bei Tee und Gesprächen ausklingen lassen.
Fragen?
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Aufgrund der aktuellen Covid19-Bestimmungen können wir vor Ort nur eine begrenzte Anzahl an Plätzen anbieten. Für eine Teilnahme an unseren Kursen, ganz gleich ob vor Ort oder Online per Livestream ist daher in jedem Fall eine vorherige Buchung erforderlich.
Was du vor Ort im Tara Zentrum beachten musst und ausführliche Hinweise und Anleitungen, wie du Online per Livestream teilnimmst, findest du in unseren Hinweisen zur Teilnahme.
In unserem Meditationszentrum ist jede und jeder herzlich willkommen, ganz gleich ob du schon Erfahrungen mit Meditation und Buddhismus gesammelt hast oder dich ganz neu mit diesen Themen beschäftigst.
Du kannst bei uns auf dem Stuhl oder Kissen meditieren, musst also nichts besonderes anziehen oder etwas mitbringen.
Vor und nach den Kursen (oder in den Pausen bei unseren Events am Wochenende) kannst du bei Tee und Keksen in unserer kleinen Sitzecke entspannen, dich mit anderen Kursteilnehmenden austauschen oder einen Spaziergang machen.
Wir sind ein eingetragener gemeinnütziger Verein, der ausschließlich von Freiwilligen getragen wird; niemand erhält ein Gehalt. Die Gelder, die wir erhalten, werden zur Deckung unserer Betriebskosten und zur Entwicklung des Kadampa Meditationszentrums Freiburg verwendet. Wir sind uns bewusst, dass die derzeitigen Zeiten für einige Menschen finanziell schwierig sind. Wenn du Schwierigkeiten hast, dir unsere Teilnahmegebühren zu leisten, nimm bitte Kontakt mit uns auf, um eine Ermäßigung zu besprechen. E-Mail hier.
Nein. Jede und jeder kann die Grundlagen der Meditation erlernen und die Vorteile eines friedlichen Geistes erfahren.
Nein. Jede und jeder ist willkommen, auch Anfänger. Alles, was du brauchst, ist der Wunsch, dich selbst und die Qualität deines Lebens zu verbessern.
