Entdecke das Glück in dir
Unsere wöchentlichen Meditationen und Vorträge sind für jede und jeden geeignet und bieten die perfekte Gelegenheit, eine Pause vom hektischen Alltag zu machen und die Vorteile der Meditation selbst zu erfahren.
Lerne wie du buddhistische Meditation und Achtsamkeitsübungen nutzen kannst, um deinen inneren Frieden und dein Glück zu steigern, deine Beziehungen zu verbessern und alltägliche Probleme zu lösen. Die Kurse umfassen Vorträge, geführte Meditationen und du hast die Möglichkeit, deine Fragen mit Gleichgesinnten zu diskutieren.
“Ich komme gern zum Allgemeinen Programm, um Dharma zu hören und darüber zu meditieren. Es ist ein Ort, wo man einfach abschalten und die Ruhe genießen kann."
— Christa
Meditation & Achtsamkeit
Dienstags
Info Abend Grundlagenprogramm
Am Dienstag, den 08. Okt. 2024 startet der neue Abschnitt unseres Grundlagenprogramms mit einem kostenlosen Info-Abend von 18.30-20.30 Uhr. Gen Lochog wird eine grundlegende Erklärung sowie Unterweisungen geben. An dem Info-Abend erfährst du alle wichtigen Punkte zum Programm und kannst alle Deine Fragen klären. Danach hast du die Möglichkeit 3 x kostenlos reinzuschnuppern, bevor du dich entscheidest, ob du teilnehmen möchtest.
Das Grundlagenprogramm beruht auf sechs Studientexten des Ehrwürdigen Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche. Schülerinnen und Schüler schreiben sich für jeweils ein Buch bzw. Thema ein. Der Schwerpunkt im Unterricht liegt darauf, praktische Erfahrung in den Lehren Buddhas zu gewinnen und sie im Alltag anzuwenden. Die Unterrichtsstunden bestehen aus Unterweisung, Meditation und Diskussion.
Einschreibung
Du kannst am Grundlagenprogramm dreimal kostenlos als Gasthörerin oder Gasthörer teilnehmen, bevor Du Dich zur Teilnahme einschreibst.
Die Einschreibrung in an folgende Teilnahmebedingungen geknüpft:
Studium des jeweiligen Buchs bzw. Studienabschnitts abzuschließen
An jeder Unterrichtseinheit teilzunehmen (bzw. als Fernstudent zu hören)
Die zusammengefasste Bedeutung des Textes auswendig zu lernen
Sich auf die abschließende Prüfung vorzubereiten und an ihr teilzunehmen
Neueinschreibung jederzeit möglich. Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Teilnahme auch nach Absprache als Fernstudium möglich. Vertiefende Information zum Studienprogramm findest du hier.
Wir studieren zur Zeit die ‚mittlere Ausrichtung‘ im Buches Freudvoller Weg. Dieser Teil des Studiums beinhaltet ausführliche Erklärungen zu den vier edlen Wahrheiten, dem Rad des Lebens und den drei höheren Schulungen. Außerdem klärt es Buddhas Verständnis der Herkunft des Leidens und offenbart dessen Überwindung.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Du hast die Möglichkeit 3 x kostenlos reinzuschnuppern, bevor du dich entscheidest, ob du teilnehmen möchtest.
Es gibt drei Gründe warum wir die Unterweisungen von Buddha studieren und praktizieren – um unsere Weisheit zu entwickeln, ein gutes Herz zu entwickeln und einen friedvollen Geisteszustand zu bewahren:
Weisheit entwickeln
Wenn wir nicht danach streben unsere Weisheit zu entwickeln werden wir immer unwissend bleiben was endgültige Wahrheit angeht – die wahre Natur der Realität. Auch wenn wir uns Glück wünschen, führt uns unsere Unwissenheit dazu nicht-tugendhafte Handlungen auszuführen, die die Hauptursache all unserer Leiden sind.
Ein gutes Herz entwickeln
Wenn wir kein gutes Herz entwickeln, wird unsere selbstsüchtige Motivation die Harmonie und die guten Beziehungen mit anderen zerstören. Wir werden keinen Frieden erfahren und keine Chance haben reines Glück zu erlangen. Ohne inneren Frieden ist äußerer Friede unmöglich.
Einen friedvollen Geisteszustand bewahren
Wenn wir keinen friedvollen Geisteszustand bewahren, werden wir nicht glücklich sein selbst wenn wir ideale Bedingungen haben. Anderseits werden wir mit einem friedvollen Geist selbst dann glücklich sein wenn unsere äußeren Bedingungen unangenehm sind.
Weitere Studientexte:
Sinnvoll zu Betrachten, ein Kommentar zum Leitfaden für die Lebensweise eines Bodhisattvas von Shantideva
Allumfassendes Mitgefühl und Acht Schritte zum Glück, eine Erklärung der Geistesschulung (Lojong) und Kommentar zu Geshe Chekhawas Geistesschulung in sieben Punkten und Geshe Langri Tangpas Acht Verse der Geistesschulung
Das neue Herz der Weisheit, ein Kommentar zum Herz-Sutra Wie wir den Geist verstehen. Die Natur und Kraft des Geistes.
Alle diese Texte können beim Tharpa Verlag bezogen werden.
Mittwochs
Mittagsmeditation, finde Frieden in dir - beim Schwabentor
- Beitrag: Spendenbasis
- Zeit: Mittwochs 12:30-13:00 Uhr
- Lehrerin: Gen Lochog
- Ort: FZE (Raum 1), Schwabentorring 2
- Aktuelle Termine im Kalender
- Teilnahme auch ohne Anmeldung möglich
Du sehnst dich nach Urlaub und siehst mitten im gestressten Alltag keine Möglichkeit richtig zu Entspannen?
Wir bieten dir kostenlos und absolut unverbindlich die Gelegenheit dich in Meditation zu üben und in Dir selbst eine Quelle der Ruhe und Zufriedenheit zu finden.
Die Termine sind alle auf Spendenbasis und können unabhängig ohne Vorwissen besucht werden. Alle sind willkommen! Ob absoluter Neuling oder Meditationsmeister ob Christ, Muslime, Atheist oder anderer Weltanschauung. Komme gerne vorbei und finde deinen ganz persönlichen inneren Frieden.
Veranstaltungsort:
FZE (Freiburger Zentrum für Engagement) Raum 1
Schwabentorring 2
79098 Freiburg
Feierabend Meditation - eine kurze Pause zum Verschnaufen und Runterkommen
- Beitrag: 5 € einzelne Sitzung
- Zeit: Mittwochs 18:00-18:30 Uhr
- Lehrerin: Gen Lochog
- Ort: KMC Freiburg
- Aktuelle Termine im Kalender
- Teilnahme auch ohne Anmeldung möglich
Geleitete Meditation und ein Gedanke für den Abend – um runterzukommen. Nimm dir eine halbe Stunde nach der Arbeit Zeit, um den Druck des Tages von dir abfallen zu lassen und entspannt und mit neuer Energie in den Feierabend zu starten. Einfach vorbeischauen und mitmachen!
Die Teilnahme ist ohne Vorkenntnisse möglich – alle sind herzlich willkommen!
Meditation und Vortrag 'Ein ausgewogenes Herz, die Grundlage aller guten Beziehungen'
- Beitrag: 10 € einzelne Sitzung
- Zeit: Mittwochs 19:00-20:30 Uhr
- Lehrerin: Gen Lochog
- Ort: KMC Freiburg
- Aktuelle Termine im Kalender
- Teilnahme auch ohne Anmeldung möglich
Viele unserer täglichen Probleme entstehen aufgrund unserer unausgeglichenen Einstellungen gegenüber anderen. Wir neigen dazu, uns entweder stark zu denen hingezogen zu fühlen, die wir mögen. Groll und Hass gegenüber denen zu hegen, die wir als Feinde empfinden. In Begegnungen mit Fremden neigen wir oft zur Gleichgültigkeit. Diese Geisteszustände führen zu täglichen Frustrationen, Ängste und ein allgegenwärtiges Gefühl der Langeweile.
Während dieser Vortragsreihe, erkunden wir, wie wir eine warme und freundliche Einstellung gegenüber allen kultivieren können – ein ausgewogenes Herz. Indem wir solche echte Warmherzigkeit entwickeln, wird unser Geist friedvoll, und wir fühlen uns unabhängig von unseren Umständen und mit wem wir auch immer zusammen sind, nicht gestört. Jeder und jede Situation kann dann eine Quelle des Friedens und des Glücks für uns werden.
Die Vorträge mit Meditation werden von Gen Kelsang Lochog geleitet. Sie ist eine moderne buddhistische Nonne und erfahrene Lehrerin, die für ihre klaren und humorvollen Unterweisungen bekannt ist. Sie zeigt wie man die Lehre Buddhas mit dem eigenen Leben und Alltag verknüpfen kann. Seit 2001 studiert und praktiziert sie den Kadampa Buddhismus und ist eine aufrichtige Schülerin des Ehrwürdigen Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche.
Termine & Themen:
18. Sep. Ein ausgewogenes Herz – kostenfreier Vortrag
25. Sep. Dein Herz weiter öffnen
02. Okt. Ich mag dich trotzdem
„Ein gutes Herz führt immer zu guten Ergebnissen.“
(Ehrw. Geshe Kelsang Gyatso)
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Für Anfänger*innen und Meditationserfahrene geeignet. Alle sind willkommen! Es ist keine Anmeldung nötig – komm einfach vorbei
Für die Meditationen stehen sowohl Kissen als auch Stühle zur Verfügung. Wer möchte, kann anschließend den Abend bei Tee und Gesprächen ausklingen lassen.
Die Veranstaltungen beinhalten sowohl Vorträge als auch angeleitete Meditationen und sind thematisch in sich abgeschlossen. Jeder Termin kann ohne Vorkenntnisse besucht werden – einfach mal ausprobieren!
Du bist herzlich willkommen.
Für die Meditationen stehen sowohl Kissen als auch Stühle zur Verfügung. Wer möchte, kann anschließend den Abend bei Tee und Gesprächen ausklingen lassen.
Eine Anmeldung beim Wochenprogramm ist nicht notwendig – komm einfach vorbei.
Donnerstags
Einfach meditieren - kostenlose 15 Min. Meditation
- kostenfrei
- Zeit: Donnerstags 12:15-12:30 Uhr
- Lehrerin: Gen Lochog
- Ort: KMC Freiburg
- Aktuelle Termine im Kalender
- Teilnahme auch ohne Anmeldung möglich
Einfach meditieren – kostenlose 15 Min. Meditation
Du hast einen stressigen Termin hinter oder vor Dir? Du möchtest gerne den Kopf frei bekommen? Du bist im Alltag mega eingespannt und getaktet? Dein Leben ruft nach neuer Inspriation?
Komm einfach dazu und gönn Dir eine kurze kleine Auszeit mit großer Wirkung.
Augen schließen und durchatmen – mit innerlicher Ruhe, kann äußerlich viel Gutes entstehen. Gerade in der heutigen Zeit, suchen wir nach Möglichkeiten, mit Stress und negativen Gedanken umzugehen.
Ein Weg, der sowohl Stress als auch Angst reduzieren kann, ist Meditation. Der Zweck von Meditation ist es, unseren Geist ruhig und friedlich werden zu lassen. Wenn unser Geist friedlich ist, sind wir frei von Sorgen und Unbehagen und erfahren wirkliches Glück und Entspannung.
Jeder kann lernen zu meditieren und seine Erfahrungen von Entspannung, innerem Frieden und Glück zu vertiefen.
Komm einfach mal vorbei und probiere es aus – baue Dir Deine eigene kleine Meditationspraxis auf. Allein schon 10 – 15 Minuten Meditation am Tag, haben einen großen Einfluss auf Dein Wohlbefinden.
Es sind keine Vorkenntnisse oder Anmeldungen erforderlich.
Für die Meditationen stehen sowohl Kissen als auch Stühle zur Verfügung. Eine Anmeldung beim Wochenprogramm ist nicht notwendig.
Komm einfach vorbei. Du bist herzlich willkommen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und es ist besonders für Einsteiger geeignet – alle sind herzlich willkommen!
„Durch Meditation können wir jederzeit einen friedvollen Geist entwickeln und bewahren. Ist unser Geist die ganze Zeit friedvoll, dann werden wir immer glücklich sein.“
– Geshe Kelsang Gyatso
Für die Meditationen stehen sowohl Kissen als auch Stühle zur Verfügung.
Wer möchte, kann anschließend den Abend bei Tee und Gesprächen ausklingen lassen.
Sonntags
Meditieren lernen Kurs - eine Meditationspraxis aufbauen oder vertiefen
- Beitrag: 8 € einzelne Sitzung
- Zeit: Sonntags 18:00-19:00 Uhr
- Lehrerin: Gen Lochog
- Ort: KMC Freiburg
- 29.09., 06. und 13. Okt.
- Teilnahme auch ohne Anmeldung möglich
Meditation ist wesentlich für unser Glück, denn unser Glück hängt von einem friedvollen Geist ab und Meditation ist die Methode um friedvolle Geisteszustände zu entwickeln und zu bewahren.
Hört sich gut an? Aber du weißt nicht wie du anfängst und auf was du achten musst? Und wie kannst du Meditation in deinen Alltag einbringen? Wenn du diese und weitere Fragen klären möchtest, bist du in dieser 3-wöchigen ‚Meditieren lernen‘ Reihe genau richtig.
Wir schauen uns die Grundlagen der Meditationen an, worauf du achten solltest und natürlich üben wir zusammen ganz viel.
Der Kurs baut aufeinander auf. So kannst du in der Woche üben was du gelernt hast und beim nächsten mal Fragen klären und tiefer gehen. Du kannst die Abende auch unabhängig voneinander besuchen, aber wir empfehlen dir sehr an alle drei teilzunehmen und so deine Meditationspraxis Schritt für Schritt aufzubauen.
Außerdem kostet der Kurs 20 Euro, anstatt 8 Euro je Abend.
Termine:
29.09., 06. und 13. Okt.
Im Anschluss an die 3 Wochen, kannst du am Sonntag, den 20. Oktober an einem Halbtagesretreat ‚Die Magie der Konzentration‘ mit Gen Repa aus dem KMC Frankfurt teilnehmen. Hier kannst alles was du gelernt hast, nochmal vertiefen.
„Wenn die Unruhe der ablenkenden Gedanken abnimmt und unser Geist zur Ruhe kommt, entsteht aus unserem Inneren ganz natürlich tiefes Glück und Zufriedenheit. Dieser Zustand der Zufriedenheit und des Wohlgefühls hilft uns, mit der Geschäftigkeit und den Schwierigkeiten des Alltags fertig zu werden.“
Geshe Kelsang Gyatso
Warum meditieren?
Zu Meditieren bedeutet, unseren Geist mit Erkenntnissen und Einsichten vertraut zu machen, die zu einem tiefen inneren Frieden führen und uns ganz natürlich glücklich machen. Wenn wir regelmäßig meditieren, werden friedliche Geisteszustände wie Liebe, Mitgefühl und Weisheit auf natürliche Weise Einzug in unser Leben finden. Wir werden mehr Freude und Selbstvertrauen erfahren, werden zuversichtlicher und geschickter im Umgang mit schwierigen Situationen und können anderen besser helfen. Allmählich beginnen wir unser Leben als etwas sehr Besonderes zu erleben, das einen tiefen Sinn hat und wir gewinnen, einen Vorgeschmack auf das grenzenlose Potenzial unseres Geistes.
Um am ganzen Kurs teilzunehmen und ihn vergüstig zu erhalten, melde dich bitte an. Ansonsten, kannst du einfach vorbeikommen
Für die Meditationen stehen sowohl Kissen als auch Stühle zur Verfügung. Wer möchte, kann anschließend den Abend bei Tee und Gesprächen ausklingen lassen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und es ist besonders für Einsteiger geeignet – alle sind herzlich willkommen!
„Durch Meditation können wir jederzeit einen friedvollen Geist entwickeln und bewahren. Ist unser Geist die ganze Zeit friedvoll, dann werden wir immer glücklich sein.“
– Geshe Kelsang Gyatso
Für die Meditationen stehen sowohl Kissen als auch Stühle zur Verfügung.
Wer möchte, kann anschließend den Abend bei Tee und Gesprächen ausklingen lassen.
Fragen?
Finde Antworten hier
Aufgrund der aktuellen Covid19-Bestimmungen können wir vor Ort nur eine begrenzte Anzahl an Plätzen anbieten. Für eine Teilnahme an unseren Kursen, ganz gleich ob vor Ort oder Online per Livestream ist daher in jedem Fall eine vorherige Buchung erforderlich.
Was du vor Ort im Tara Zentrum beachten musst und ausführliche Hinweise und Anleitungen, wie du Online per Livestream teilnimmst, findest du in unseren Hinweisen zur Teilnahme.
In unserem Meditationszentrum ist jede und jeder herzlich willkommen, ganz gleich ob du schon Erfahrungen mit Meditation und Buddhismus gesammelt hast oder dich ganz neu mit diesen Themen beschäftigst.
Du kannst bei uns auf dem Stuhl oder Kissen meditieren, musst also nichts besonderes anziehen oder etwas mitbringen.
Vor und nach den Kursen (oder in den Pausen bei unseren Events am Wochenende) kannst du bei Tee und Keksen in unserer kleinen Sitzecke entspannen, dich mit anderen Kursteilnehmenden austauschen oder einen Spaziergang machen.
Wir sind ein eingetragener gemeinnütziger Verein, der ausschließlich von Freiwilligen getragen wird; niemand erhält ein Gehalt. Die Gelder, die wir erhalten, werden zur Deckung unserer Betriebskosten und zur Entwicklung des Kadampa Meditationszentrums Freiburg verwendet. Wir sind uns bewusst, dass die derzeitigen Zeiten für einige Menschen finanziell schwierig sind. Wenn du Schwierigkeiten hast, dir unsere Teilnahmegebühren zu leisten, nimm bitte Kontakt mit uns auf, um eine Ermäßigung zu besprechen. E-Mail hier.
Nein. Jede und jeder kann die Grundlagen der Meditation erlernen und die Vorteile eines friedlichen Geistes erfahren.
Nein. Jede und jeder ist willkommen, auch Anfänger. Alles, was du brauchst, ist der Wunsch, dich selbst und die Qualität deines Lebens zu verbessern.
