Um Überlastung und Burn-out zu vermeiden und zu lernen, gut für uns selbst zu sorgen, ist es wichtig zu lernen «nein» zu sagen ohne zu verletzen.
Wir müssen unsere Zeit und Energie so einteilen, dass wir anderen in bestmöglicher Weise helfen können, und um darin effektiv zu sein, brauchen wir Zeit für uns, um neue Kraft zu schöpfen, unsere Gedanken zu sammeln und die Dinge im rechten Licht zu sehen.
In diesem Kurs lernen wir buddhistische Methoden, um zu erkennen, was es in uns ist, das uns dazu treibt über unsere Grenzen zu gehen oder es nicht zu wagen uns destruktivem Verhalten oder überzogenen Wünschen und Erwartungen anderer zu entziehen. Können wir diese inneren Ursachen in uns erkennen und zu ihnen «nein» sagen, dann wird es uns auch viel leichter fallen, anderen gegenüber, wenn nötig, «nein» zu sagen ohne zu verletzen.